Top 10 teaduspõhist nõuannet sügava ja kvaliteetse une saavutamiseks

Kvaliteetne ja sügav uni on oluline, sest see aitab kehal ja ajul taastuda, parandab keskendumist ja tuju ning tugevdab immuunsüsteemi. Hea uni hoiab hormoonid tasakaalus, toetab südame tervist ja aitab hoida energiat ning heaolu kogu päeva jooksul. Allpool 10 teaduspõhist…








